Dokter Frank Dieet - Een vraag die mij toch wel vaak wordt gesteld; hoeveel kilo moet ik afvallen? En welk dieet moet ik hiervoor gebruiken? Natuurlijk is er gemakkelijk vanaf de BMI af te leiden hoeveel kilo je in de regel moet afvallen. Het is echter voor iedereen echter verschillend van wat er in korte tijd mogelijk is. Zo zullen sommige mensen met gemak een kilo of 5 kunnen afvallen in slechts de periode van 4 weken. Terwijl andere mensen van misschien zelfs het zelfde gewicht met moeite een kilo kunnen kwijt raken in dezelfde periode van 4 weken. Om af te vallen adviseer ik vrijwel altijd het Dokter Frank Dieet
Voordat je begint met afvallen zul je waarschijnlijk nog nauwelijks weten tot welke groep mensen je behoort echter zul je snel genoeg ontdekken wat voor jou het gemakkelijkst gaat en hoeveel kilo je in welk tijdsbestek ongeveer kwijt kunt raken.
Mijn BMI voor het Dokter Frank Dieet
Om op de BMI terug te komen leg ik graag eerst uit wat BMI inhoudt en wat er precies gemeten wordt met de BMI. Wat er met de BMI gemeten wordt is in principe namelijk of je wel of niet op een gezond gewicht zit. Hierin kun je te zwaar wegen, te licht zijn of het goede gewicht hebben. De BMI kan uitgerekend worden door de formule; gewicht delen door lengte keer lengte in meters. Wanneer deze berekening vervolgens van tussen de 0 tot 18 uit zal komen beschik je over een ongezond gewicht. Als deze berekening tussen de 18 en 25 uitkomt heb je een gezond gewicht.Komt deze berekening echter boven de 25 uit dan heb je te maken met overgewicht en moet je hier iets aan doen. Als de berekening uitkomt boven de 30 betekend het dat je te maken hebt met ernstig overgewicht op dit moment kan het echt schadelijk worden voor de gezondheid en is het raadzaam om contact met een arts op te nemen.
In theorie kun je met behulp van de BMI er dus vrij gemakkelijk achterkomen hoeveel kilo je precies af moet vallen (ook voor snel afvallen). Het is in de praktik echter vrij lastig om erachter te komen hoeveel kilo je daadwerkelijk af kunt vallen. Vaak staat je eigen persoon of de bouw van je lichaam in de weg om niet het aantal kilo’s af te vallen dat je daadwerkelijk van plan bent of was. Zet de verwachting van de BMI dus even buiten de deur en kijk eerst rustig zelf eens waartoe je denkt instaat te zijn als het gaat om afvallen.
Afvallen met het Dr. Frank Dieet
Om erachter hoeveel kilo je daadwerkelijk af moet vallen is er zoals je ziet dus wel iets meer nodig dan je aanvankelijk zou denken. Wanneer je echt van plan bent om af te vallen zul eerst moeten kijken hoeveel kilo gezond is om af te vallen en vervolgens of deze hoeveelheid haalbaar voor je is en of je het aantal kilo dat gezond is om af te vallen niet iets naar beneden bijgesteld moet worden. Het Dr. Frank Dieet gaat uit van één kilo per week.Ik hoop dat je in dit artikel meer hebt geleerd of het aantal mogelijk kilo’s die je zou kunnen afvallen en voor jezelf in de toekomst een duidelijk beeld gaat schetsen van het gewicht dat je van plan bent om te gaan verliezen. Veel succes met de strijd tegen de kilo’s
